Иногда в полете, с учетом пересадок, приходится проводить сутки и даже больше. Это достаточно тяжелая нагрузка на организм неподготовленного человека. Мы расскажем вам, как перенести перелет более комфортно и что нужно делать, чтобы к моменту прилета меньше болела голова, а вы были менее опухшими и более продуктивными.
Место в самолете
Место, где вы будете сидеть – один из самых важных факторов вашего комфорта. На сайте авиакомпаний при покупке билета очень часто можно выбрать конкретное место. Иногда за выбор нужно доплачивать, но это позволяет сделать бронь еще до регистрации на самолет. Хорошие места находятся в аварийном ряду – там больше пространства для ног. Плюс здесь можно спокойно выйти, не поднимая сидящих рядом пассажиров.
Еще бывают места эконом комфорт – там расстояние до предыдущего ряда кресел больше на 10 см. Но не стоит брать первый аварийный ряд – спинки сидений там обычно не откидываются. А места возле кухни и возле туалета очень шумные – там постоянно будут толпы народа.
Если вас часто укачивает – не выбирайте места в хвосте самолета. И вообще лучше располагаться поближе к передней части. Плюс такой эффект может наблюдаться от вида из окна – соответственно, не берите места рядом с иллюминатором. Не стоит экспериментировать и с алкоголем – лучше выпейте таблетку от укачивания.
Время от времени желательно немного размяться. Например, можно уйти в конец самолета и поделать там различные упражнения на растяжку. Это позволит крови лучше циркулировать по пережатым от постоянного сидения сосудам
Не стесняйтесь просить стюартов, чтобы вас пересадили на более удобные места – иногда это действительно работает, причем бесплатно!
Время рейса
Если вы можете спать в дороге – вам сильно повезло. Если же вы не спите, лучше брать дневные рейсы – ночью от отсутствия сна вы будете еще более измученными. И это состояние разбитости продлится весь следующий день. А разница во времени при длительных перелетах и так обычно существенная, что не даст возможности поспать в привычное для себя время.
Если у вас деловая командировка, лучшее улететь на день раньше, чтобы спокойно отоспаться и прийти в себя. Иначе ваша работоспособность может быть очень низкой.
Авиакомпания
Уровень комфорта в различных компаниях достаточно сильно различается. Можно почитать отзывы, а также конкретные параметры: размеры кресел, чем и как кормят. Некоторые авиакомпании при длительных пересадках предоставляют услуги отдыха в отеле или экскурсий по городу – это тоже стоит узнать заранее.
Еда
На борту наши вкусовые рецепторы работают на 30% хуже, поэтому авиакомпании кладут в пищу больше соли и специй, что не особенно полезно. Вы будете еще больше обезвоживаться и отекать, поэтому лучше возьмите свою еду – то, что вы сами любите. Если же вы все же планируете есть еду авиакомпании, но предпочитаете что-то кошерное или вегетарианское – его стоит заказать заранее на сайте.
Обязательно пейте как можно больше воды – в полете происходит сильное обезвоживание, и организм нужно восстанавливать. А кофе и чай усиливают процесс обезвоживания.
Удобства
На борту обычно выдают трэвел-набор: подушку, которую можно положить под голову и плед, которым можно укрыться. Также в набор могут входить зубная щетка, паста, беруши и маска для сна. Но можно собрать свой собственный набор, который будет более удобным. И желательно положить в него крем для лица – кожа в полете очень сильно сохнет. Кроме, того, теряют влагу слизистая носа и глаза – поэтому рекомендуется взять назальные и глазные увлажняющие капли.
Одежда
Главное качество одежды для перелета – это удобство. Не стоит лететь в деловом костюме или платье – мало того, что они изомнутся, вам самому будет в них некомфортно. Лучше всего надеть футболку, свободные спортивные штаны и худи или олимпийку. Если вы приезжаете в страну, где погода сильно отличается от вашей, надо взять сменную одежду по сезону.
Чтобы ноги в полете меньше отекали, можно надеть компрессионные лосины, колготки или гетры.
Часто температура на борту поддерживается на уровне около 18-20 °C. Возьмите с собой на всякий случай теплую кофту, чтобы не мерзнуть весь полет.
Развлечения
На длительных рейсах обычно бывают мультимедийные экраны, где можно выбрать мультики, фильмы, различные передачи и игры. Но нужно учитывать, что 80% этого контента, скорее всего, будет на английском. Если вы им не владеете, скачайте все эти развлечения на свой ноутбук, планшет или смартфон. Также на борту можно пользоваться вайфаем, но он обычно платный и не слишком скоростной.
Познакомьтесь с людьми, с которыми вы вместе летите – это может быть интересным и поможет скоротать время. Не всегда это происходит с теми, с кем вы рядом сидите – иногда можно выйти в тамбур, где готовят еду.
И, самое главное, относитесь к полету спокойно и не паникуйте. Удачного путешествия!
