Подготовка к путешествию всегда важна, особенно если вам предстоит долгий перелет. Станет ли он испытанием или подарит радостные эмоции – всё будет зависеть от вашей готовности. В этой статье поговорим о семи способах, как легко пережить перелёт на большое расстояние.
01.Купите билет на рейс с пересадкой.
Если вам предстоит длительный перелет и у вас есть время в запасе, советуем выбрать рейс с пересадкой. Да, ваше путешествие окажется более длительным, но в этом есть неоспоримые преимущества. Во-первых, это позволит вам отдохнуть и привести себя в порядок между перелетами. Во-вторых (если временной промежуток позволяет) вы можете совершить экскурсионную прогулку по городу, в котором будете транзитом. В-третьих, билет с одной или двумя пересадками стоит намного дешевле прямого.
02. Уменьшаем риски джетлага.
Преодоление часовых поясов в короткие сроки создает нагрузку для организма. По завершению длительного перелета (особенно трансатлантического) вы точно захотите поспать, если не сможете отдохнуть в пути. Нетренированный организм ещё в течение нескольких дней будет путать день с ночью и сбиваться с биоритмов.
И здесь можно посоветовать в течение нескольких дней (3-5) перед путешествием в страны Запада засыпать на 1-2 часа позже. Так вы адаптируете свой организм к смене часового пояса. Также не забудьте переставить свои часы на новое время – это лучше сделать во время перелета.
03. Выберите удобное местечко.
Если вам не нравится во время полета смотреть в иллюминатор, лучше выбрать место возле прохода. Вы сможете быстрее вставать, а также вытягивать ноги – благо позволяет проход.
При большом росте советуем брать место возле аварийного выхода – там больше пространства, чтобы вытянуть ноги. У вас будет возможность подобрать удобное место во время онлайн-регистрации.
04. Продумайте свою одежду.
Вы будете практически лишены возможности двигаться в течение долгого времени, поэтому следует одеваться таким образом, чтобы ничего вас не ограничивало – узкие джинсы и неудобная обувь точно не подойдут. Самый лучший вариант – одежда из х/б ткани и тёплая удобная кофта. Если во время полета вы начнёте подмерзать – попросите у бортпроводника плед.
Кстати, неудобная поза или использование ремня безопасности может помять одежду, поэтому советуем выбирать то одеяние, которое не будет сильно мяться.
05. Обязательно захватите снеки и воду.
Если ваш перелет займет более шести часов подряд, вам дважды принесут горячее и напитки. Но, если вы предполагаете, что этого не хватит, следует запастись перекусом до приезда в аэропорт. Также советуем захватить пачку леденцов, чтобы легко пережить укачивание и заложенностью в ушах.
Если вам понадобиться дополнительное питье, можете приобрести воду в «чистой» зоне, иначе вас попросят избавиться от бутылки.
06. Продумайте развлечения во время полета.
У вас наверняка будет смартфон, а в рюкзаке – ноутбук. Захватите наушники, подавляющие шум и пауэрбанк для обеспечения питанием гаджетов.
Не стоит беспокоиться о фильмах и музыке – всё это есть на борту. В рейсах на большие расстояния всегда имеются мультимедиасистемы с новинками кино и музыки.
Самое лучшее занятие во время перелета – сон. Но, если вы хотите сидеть в интернете, можно организовать это на борту за дополнительную плату.
Кроме того, вы можете заняться изучением интересных локаций по вашему маршруту через монитор на спинке, стоящего перед вами, кресла.
07. Нужно двигаться!
Не засиживайтесь, периодически вставайте и делайте разминку затекших рук и ног. Таким образом вы рассеете напряжение мышц и простимулируете сосуды, претерпевающие нагрузку вследствие изменений атмосферного давления.
Кстати тем, у кого проблемы с давлением, рекомендуют надевать компрессионные чулки, которые улучшают кровообращение и снижают отеки (нужна консультация врача).
Часто увлекательное путешествие начинается с долгого перелета – воспользуйтесь советами, которые помогут его легко пережить, не омрачив вашего настроения и состояния.
