Чтобы максимально полноценно проживать каждый день, следует отработать определенные алгоритмы поведения или полезные привычки. Если вы находитесь в поиске информации, как правильно организовать своё рабочее и свободное время, возьмите на вооружение следующие пять привычек!
Вечернее планирование дел.
Иногда люди встают с постели абсолютно рассеянными, как будто что-то забыли во вчерашнем дне, напрочь потеряв чувство времени. Чтобы сохранять хорошую концентрацию ума, необходимо планировать 2-3 главные задачи с вечера и делать это даже если вы очень устали. Обретя эту привычку, у вас будет чёткое представление, чем заниматься на протяжении всего дня.
Соблюдайте чистоту.
Беспорядок в окружающем вас пространстве отражается на ваших мыслях, работоспособности и жизни в целом.
Чтобы соблюдать чистоту, следует:
- Заправлять кровать после того, как проснётесь. Потом это войдёт в автоматическую привычку.
- Регулярно наводить порядок на рабочем столе.
- Обзаведитесь органайзером для документов и сделайте так, чтобы облегчить к ним доступ.
И пусть сейчас вы затратите на это немного времени, зато потом сможете сконцентрировать своё внимание и усилия на решении более серьёзных задач.
Старайтесь по максимуму всё упрощать.
Если в вашей жизни возникают трудности в выполнении рабочих задач, так или иначе, вы будете совершать ошибки.
Итак, чтобы облегчить себе труд по жизни, необходимо сделать следующее:
- Воспользуйтесь «лучшим часом». Когда вы собираетесь заняться чем-то важным, вам стоит выбрать для этого дела то время, когда вы находитесь на пике творческой активности — не важно будет это днём или вечером.
- Умейте распределять энергию. Каждый человек ограничен в энергетическом и временном ресурсе, поэтому нет надобности расходовать себя на решение второстепенных задач в ущерб главным. Рабочий день следует начинать с решения самых сложных вопросов, выделяя на рутинные дела послеобеденное время.
- Будьте решительными, ведь неопределённость крадёт много времени и сил. И здесь на помощь придёт первая привычка – вечернее планирование дел.
- Не отвлекайтесь. Установите на своём телефоне беззвучный режим – это поможет сосредоточиться на работе.
- Войдите в состояние потока – это ваш наиболее быстрый и качественный режим работы. Возможно, это не получится сразу и вам потребуется больше времени.
Займитесь спортом.
Занимаясь спортом, вы сможете лучше сосредотачиваться на главном. Это качество пригодится при увеличении интеллектуальной нагрузки.
Чтобы научиться находить время для физической активности воспользуйтесь следующими лайфхаками:
- Поставите перед собой цель: заниматься по 5 минут в день. Если ваша цель будет грандиозной в самом начале, это вас напугает и пропадёт всё желание.
- Спортивные тренировки обязательно должны быть ежедневными.
- Утренние тренировки будут наиболее подходящими, потому что к вечеру физическая активность падает.
Сосредоточьтесь на том, что можно держать под контролем.
При работе в офисе, не отвлекайтесь на проблемы других сотрудников. Вовремя останавливайтесь и не тратьте времени на то, чего не можете проконтролировать.
Если у вас есть одна масштабная задача, её следует разбить на более мелкие. Это позволит вам лучше контролировать свою работу.
Хотите изменить что-то в своей жизни – начните с самого себя! И пусть эти пять привычек станут главными в вашей жизни.
