Вы что-нибудь слышали о новом тренде – практик осознанного секса? Да, именно осознанность при любовном соитии позволяет партерам обоюдно наслаждаться полным спектром чувств и эмоций. Забудьте о поспешном удовлетворении своей сексуальной потребности, постарайтесь растянуть удовольствие, максимально присутствуя своим сознанием в происходящем моменте, чтобы получить более целостный и объёмный опыт.
Для чего нужна осознанность в сексе?
Под осознанностью многие понимают пребывание в настоящем и отслеживание тех процессов и событий, которые происходят здесь и сейчас, то есть в моменте.
Если рассматривать секс с точки зрения осознанности, то во время контакта партнёры должны сосредотачивать своё внимание не на мыслях, а на ощущениях процессов и изменений, которые происходят непосредственно в теле.
Замечали ли вы, что часто во время секса в голову начинают лезть всякие посторонние мысли и накатывают воспоминания минувших дней? Если ваше сознание цепляется за эти мыслеформы, вы перестаете находиться в здесь и сейчас, следовательно, теряете чувствительность в теле, а ваше сексуальное желание может и вовсе улетучиться.
Если вы начнете практиковать осознанность в сексе, полноценно присутствуя в моменте и осознавая свои телесные ощущения, вы сможете получить более яркие впечатления от интимного соития. Дальнейшая практика может не только приносить полноценное удовлетворение сексуального желания, но и станет мощным инструментом во внутреннем развитии и совершенстве. Кроме того, вы укрепите эмоциональную связь с партером и усилите либидо.
Практикуем осознанность в сексе
Осознанность можно практиковать, как соло, так и с партнером.
Самоудовлетворение
Заниматься самоудовлетрением хорошо для начинающих практиков осознанности в сексе. В отсутствии партнёра, мужчине или женщине легче сосредотачиваться на ощущениях и контролировать их.
Попробуйте быстрые способы самоудовлетворения заменить на более медленные и стараться практиковать их осознанно.
В период свиданий
Череда свиданий во время поиска партнёра и случайный секс могут оказаться весьма изматывающими. Чтобы сохранять осознанность в этот непростой период жизни, необходимо привнести её в свою повседневность, например, практикуя йогу или интуитивные танцы. То есть, во время занятий ваше внимание будет сосредоточено на теле и его ощущениях, а не на мыслях, что успокоит вас и укрепит нервную систему.
В паре
Осознанность в сексе распространяется не только на время, проведённое вместе, но и на вашу связь со второй половинкой, а также вашу сексуальностью.
Часто мысли многих пар, долгое время живущих вместе, как бы вылетают из процесса, где каждый начинает жить своей жизнью, не взаимодействуя друг с другом ментально и эмоционально. Не стоит забывать, что в долгосрочном союзе насыщенная сексуальная жизнь требует определенных усилий со стороны обоих партнеров. Осознанный секс поможет вам найти новые грани друг в друге и укрепить эмоциональную связь.
Если секс перестал вас вдохновлять как раньше, а ваши оргазмы значительно потускнели, попробуйте практики осознанности в сексе, чтобы углубить свои ощущения и получить яркие переживания от любовных соитий!
