Кто-то умеет остановиться вовремя, а кому-то, когда попадает капля алкоголя в организм, застопорить этот процесс становится уже очень сложно. Мы напоминаем, что алкоголь – это очень вредно для вашего здоровья. Но рассказывать почему – уже и не стоит, так как слишком много уже об этом сказано, а вот помочь в решении этой проблемы – постараемся.
Существует множество причин, по которым люди обращаются к алкоголю. Некоторые пьют от скуки, другие — из-за жизненных трудностей. Однако, это не решает их проблемы, а наоборот, ухудшает их психологическое состояние и негативно сказывается на здоровье.
В этой статье мы подобрали пять проверенных способов пить меньше алкоголя или не пить его вообще.
Пять способов пить алкоголь меньше или не пить вообще:
Чередуйте алкоголь со стаканом воды
Это поможет вам не только выпить меньше, но и снизит вероятность похмелья на следующий день. Вода поможет сохранить гидратацию, а также уменьшить воздействие алкоголя на ваш организм.
Кроме того, когда вы чередуете алкоголь с водой, вы более осознанно контролируете потребление спиртных напитков. Вы можете почувствовать, что уже находитесь на своей предельной точке и решите остановиться.
Отказывайтесь от игр на выпивание.
Начнем с того, что игры на выпивание — это довольно опасно. Они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к зависимости от спиртных напитков.
Во время игры на выпивку вы обычно потребляете алкоголя больше, чем бы пили в обычной ситуации. Это связано с тем, что игроки стараются не проиграть и выпивают больше, чем им нужно. Кроме того, в процессе вы часто теряете контроль над количеством выпитого, что может привести к пьянству и опасным последствиям.
Не употребляйте алкоголь на голодный желудок.
Когда вы пьете на голодный желудок, то спиртное может действовать сильнее, чем обычно, т.е. пьянеть вы начнете быстрее, а в состоянии алкогольного опьянения контролировать количество выпитого гораздо сложнее. Поэтому обязательно плотно покушайте перед застольем и не забывайте закусывать во время его.
Выбирайте правильную компанию.
Незнакомые компании и люди, страдающие алкоголизмом, могут стать настоящей проблемой, так как можно попасть под их влияние. Если вы знаете, что ваш друг страдает от чрезмерного потребления спиртных напитков, то, возможно, лучше не пойти с ним на вечеринку, где будет много алкоголя. Важно помнить, что наше окружение может сильно повлиять на нашу жизнь, поэтому мы должны быть внимательны к людям, с которыми общаемся, и выбирать только то, что действительно хорошо для нас.
Планируйте время, отведенное на вечеринку.
Заранее закажите такси на определенное время. Такой подход помогает уменьшить количество выпитого алкоголя. Если вы знаете, что нужно успеть на такси, то не станете пить слишком много и умеренно насладитесь вечером в кругу близких людей.
Чрезмерное потребление алкоголя на вечеринках может привести к множеству неприятных последствий, как для вашего здоровья, так и для вашей репутации, поэтому попробуйте воспользоваться нашими советами и тогда на утро не нужно будет мучаться от сильной головной боли и неприятных флешбэков.
