Многие из нас, кто хоть раз употребляя алкоголь, сталкивались с неприятными последствиями на утро – головная боль, тошнота, слабость, жажда. И мы привыкли называть все это похмельем.
Говорить о вреде алкоголя на организм мы не будем – уже слишком много сказано и написано об этом. Лучше мы предложим вам пять способов борьбы с похмельем, раз уж ситуация уже случилась.
Пять способов быстрой прийти в себя:
- Первый и самый проверенный способ – это выпить наваристый бульон после пробуждения. Неважно куриный или говяжий. Самое важное здесь – эффект. После алкогольной интоксикации необходим вывод этих самых токсинов, чему и способствует пища с высоким содержанием жира. А так как похмелье обычно сопровождается тошнотой, твердая пища бывает не самым лучшим вариантом, тут то на помощь и приходят бульоны.
- Контрастный душ. Если вам нужно как можно быстрее прийти в себя – душ вам в помощь. После нужно растереться полотенцем – это так же поможет в выведении токсинов из организма.
- Физическая активность. Если вы в состоянии встать с кровати и вы можете двигаться – любая физическая активность (кроме интенсивных тренировок) поможет вам как можно быстрее прийти в себя. Это необязательно должны быть какие-то упражнения и тренировки, можно и просто затеять небольшую уборку – помыть посуду, полы или прочее. Это отвлечет вас от вашего состояния и немного взбодрит.
- Больше жидкости. Организм, обезвоженный алкоголем, и сам попросит вас о большем употреблении количестве жидкости, чем обычно. Помимо воды можно так же пить крепкий чай, томатный или апельсиновый сок. От кофе лучше отказаться.
- Прогуляйтесь. Если вам нужно на работу после вечеринки, то лучше пройдитесь до нее пешком – свежий воздух поможет быстрее уставшему организму вернуться в норму. Если же вы находитесь дома – проветрите квартиру.
О том, что лучше всего делать с похмелья ходит множество мифов. И сейчас мы расскажем, что делать категорически нельзя.
Что нельзя делать с похмелья.
- Пить дополнительную порцию алкоголя. Категорически нельзя, хоть и считается это народным методом. И работает он только с людьми с серьезной алкогольной зависимостью. Для людей, кто употребляет не так часто – может только ухудшить ситуацию.
- Принимать парацетамол. Этот препарат воздействует на печень и создаст ей дополнительную нагрузку, а ведь она уже и так страдает от воздействия этанола.
- Пить кофе. Во время алкогольной интоксикации организм обезвожен и кофеин обычно ухудшает это состоянии, а еще негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Баня. Многие считают, что это хороший способ быстро прийти в себя, но на самом деле это только усугубит обезвоживание и даст еще одну ударную нагрузку на сердце.
Бонусом мы с вами поделимся средствами, чтобы не болеть с похмелья. Если вы знаете, что сегодня предстоит веселый вечер, лучше подготовьтесь заранее, чтобы вашу вечеринку не омрачило тяжелое утро.
Средства, чтобы не болеть с похмелья.
- Как бы это банально не звучало – закусывайте. Это замедлит скорость распространения алкоголя. Меньше жирной пищи, больше медленных углеводов – сыр, орехи.
- Правило повышения градуса. Не забывайте о нем, а лучше всего не мешать разные напитки и весь вечер употреблять только один вид алкоголя.
- Между бокалами или шотами, пейте воду. Это снизит уровень обезвоживания организма.
- За час до употребления алкоголя выпейте сорбент или активированный уголь.
Похмелье – состояние неприятное, которое длиться до 24 часов. Если у вас есть возможность – возьмите выходной и поспите. Сон – один из лучших способов пережить это состояние.
