Депрессия – это очень распространенное психическое заболевание. По статистике ею страдает 5% всего взрослого населения в мире. Депрессия может быть очень серьезным заболеванием, которые ведет за собой различные последствия.
Результатом её могут быть: онкологические заболевания, инсульт, проблемы с ЖКТ, а так же развитие множества психических заболеваний.
Если вы заметили изменения в вашем близком человеке, необходимо присмотреться и понять, есть ли другие признаки депрессии.
Симптомы депрессии
- Потеря интереса к обычным делам и интереса жизни в целом
- Плохое настроение, раздражительность на протяжении длительного времени
- Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса
- Снижается активность, постоянная усталость
- Человек постоянно критикует себя и недоволен собой
- Безрассудное поведение. Инстинкт самосохранения близится к нулю – человек начинает употреблять алкоголь, наркотики, играть в азартные игры, возможно заниматься экстремальным видом спорта не соблюдая правила безопасности
- Постоянные жалобы на состояние здоровья – головные боли, боль в теле, желудке и пр.
- Медлительность, плохая концентрация. Может затормаживаться речь, сложно принимаются решения и плохо запоминается информация.
В случае, когда хотя бы несколько пунктов из этого списка совпадают с состоянием вашего близкого человека – нужно действовать. Необходимо знать, как нужно вести себя с близкими, которые находятся в депрессии, чтобы помочь.
5 способов помочь близкому в депрессии
- Будьте рядом. Человек в этом состоянии испытывает одиночество и беззащитность, а так же стыд и вину за свои эмоции и поведения, поэтому он склонен «уходить в себя». И именно поэтому вам необходимо дать понять, что состояние человека никак не влияет на ваше отношение к нему, что вы понимаете его и готовы помочь.
- Принимайте чувства другого, не обесценивайте их. Каждый человек чувствует, так как чувствует. И нужно это принимать и уважать. То, что для вас может быть маленькой проблемой, для него — целая трагедия и это нормально. Все мы переживаем по-разному. Поэтому говорить: «Забудь», «Перестань, все нормально» и прочие — могут сделать только хуже. Если вы не знаете, что сказать, просто обнимите человека и скажите: «Я даже не представляю какого тебе сейчас, но вижу, что тебе очень тяжело».
- Не заставляйте насильно веселиться. Когда мы видим, что наш близкий грустит – нам хочется зарядить его позитивной энергией. Но когда человек в депрессии – он просто физически не способен оценить все радости жизни. И наблюдая как все веселятся и смеются — это может только ухудшить положение вещей.
- Помогайте в мелочах (в работе или бытовых делах). Взять на себя небольшую работу по дому, оплату счетов или любую другую небольшую работу — будет огромной помощью, если человек не в состоянии оторваться от кровати.
- Не принимайте ничего на личный счет. Это состояние способно сильно изменить поведение человека. Главное понимать, что это проявление болезни и к вам это никак не относится, поэтому будьте терпеливы. Депрессия рано или поздно отступит.
Если вы понимаете, что в одиночку помочь не можете и очень переживаете за своего близкого – следует обратиться к специалисту. Вы можете предложить даже пойти к профессионалу вместе, это будет даже лучше, потому что:
- Вы знаете больного и можете помочь врачу показать более полную картину проблемы
- Страдающему депрессией будет комфортнее, когда рядом будет близкий человек
- Вы сможете более адекватно оценить самого специалиста (не всегда с первого раза попадается именно такой врач, какой нужен)
- Вам будет удобнее контролировать процесс восстановления
От депрессии не застрахован никто, главное вовремя увидеть и принять то, что проблема существует и тогда решить её будет гораздо проще.
