В наш словарный обиход прямо-таки ворвались слова «абьюз» и «абьюзер» и это стало довольно острой темой в обществе. В этой статье мы разберемся что же это значит и что делать, если вы стали жертвой абьюзера.
Абьюз. В это понятие входит очень многое, от манипуляции человеком, до физического насилия. Оно происходит от английского слова «abuse», что переводится, как злоупотреблять, оскорблять. Т.е. по факту это психологическое, физическое или финансовое насилие.
Абьюзер – это, соответственно, человек, который применяет насильственные методы.
Такой вид насилия может существовать в разных отношениях, даже в самых близких: родитель – ребенок, муж-жена, босс – подчиненный. И обычно он возникает в том случае, когда жертва зависит от абьюзера – финансово, эмоционально или психологически. Сам же манипулятор постоянно пытается эту зависимость усилить, настолько что жертва начинает верить в то, что жить не сможет без покровительства своего «насильника».
Как распознать абьюзера.
- Абьюзер не терпим по отношению к животным и детям. Это, довольно, очевидный признак. Именно такое отношения к слабым и беззащитным показывает внутреннюю слабо человека к насилию.
- Нарушает личные границы. Это часто можно распознать в семье, в отношениях родитель – ребенок, когда мать или отец, например, входят в комнату без стука, могут брать вещи без спроса.
- Постоянно критикует. Редко вы от такого человека услышите комплименты, скорее, наоборот, он будет постоянно вами недоволен.
- Контроль и допросы. Он всегда должен быть в курсе, где его жертва с кем и чем занимается.
По началу, абьзеров довольно сложно определить. Так как начинается все обычно с психологического насилия, которое может принимать разные формы от, казалось бы невинных насмешек, заканчивая открытым оскорблением и унижением. И эмоциональное насилие жертвами распознается не сразу. Скорее всего это из-за того, что в начале отношений абьюзер может выступать в роли заботливого человека, который будет убеждать вас, что так он говорит и делает только во благо. Сначала он входит в доверие, что делает его жертву более уязвимой.
Если вы обнаружили хоть один признак абьюзерства в отношениях, стоит задумать не нужно ли закончить эти отношения. Так как последствия, как для психологического, эмоционального, так и для физического здоровья могут быть весьма печальными.
Последствия абьюзивных отношений:
- Понижается самооценка. И это скажется на всех ваших сферах жизни.
- Развивается склонность к зависимостям. В том числе и к любовной. Любовь для жертвы абьюзера будет восприниматься, как страдание и угодничество.
- Закрепляются нездоровые отношения с миром. Появляется недоверие ко всем, при этом себя человек ставить не будет ни во что, будет ориентироваться на других в ущерб себе.
- Утрата смысла жизни. Человек теряет все ориентиры.
- Депрессия
И это мы сказали только о психологических последствиях. О физических, в принципе, все понятно. Если к вам применяют физическое насилие – последствия для здоровья могут быть различные – от мелких травм и до серьезных повреждений, вплоть до летального исхода.
Как уйти из абьюзивных отношений
- Первое, что нужно сделать – это принять тот факт, что вы находитесь в таких отношениях.
- В том случае, когда вашей жизни ничего не угрожает в данный момент, к уходу можно подготовиться. Если вы живете вместе – накопить денег, решить куда переедете, чтобы такие бытовые проблемы не навалились на вас неожиданно, потому что они могут усугубить и без того шаткую, в это время, психику.
- Не встречаться и не разговаривать с абьюзером после расставания. Это ничего не изменит. Главное поймите, насильник будет красиво говорить, уверять, что измениться, но этого хватит ненадолго.
- Обратиться к психологу. Ваша жизнь после ухода сильно поменяется и вы станете еще более уязвимым человеком, поэтому профессиональная помощь необходима.
- При необходимости обратиться в специализированные кризисные центры – для тех, кому некуда идти. В таких центрах окажут психологическую, юридическую помощь и разместят в гостиницах и хостелах.
Вырваться из абьюзивных отношений можно – и существуют миллионы примеров этого. Восстановится после них тоже возможно, самое главное не опускать руки и жизнь придет в нужное русло.
Что делать, если абьюзер – это Вы.
Если вы обнаружили черты абьюзера в себе, то важно обратиться к специалисту, который сможет проработать с вами желания тотального контроля и насилия.
Важные шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, в этом случае:
- Самое главное – это принять этот факт. И понять, что вы не можете контролировать близкого человека на все 100%. Нужно учиться доверять партнеру.
- Понять, почему вы стали таким. Абьюз не может возникнуть из ниоткуда. Посмотрите на свое прошлое, вспомните как относились к вам и поймите какую выгоду вы получаете от позиции абьюзера и решите, есть ли другие способы самоутверждения в отношениях более мирным путем.
- Учитесь договариваться в отношениях с близкими. Идти на уступки, искать компромисс – показатель здоровых отношений.
- Слушайте партнера. Важно понять, что когда вы подавляете его, то вы теряете и разрушаете того человека, которого когда-то полюбили.
И важно понять, что любую ситуацию можно изменить, когда вы находите проблему в себе и когда вы действительно этого хотите. Всегда можно поговорить с близкими вам людьми и попросить у них помощи – вряд ли они откажут в этом, так как и в их интересах создать нормальную атмосферу в ваших отношениях.
