Зайдя в любой продуктовый магазин мы видим на полках стройными рядами стоят яркие привлекательные баночки с энергетиками. Благодаря навязчивой рекламе все знают, что эти напитки не только “окрыляют”, но и позволяют не спать всю ночь и при этом чувствовать себя бодрым и полным сил.
Энергетики становятся популярнее с каждым годом. Раньше их поклонниками становились в основном подростки. Сейчас же к этим рядам примкнули студенты разных возрастов, водители, да и просто люди, которым нужно быстро взбодриться или долго не спать.
Но многие ли из вас могут похвастаться конкретными знаниями об энергетиках и как их правильно употреблять, чтобы не навредить себе? Давайте разберёмся вместе.
Влияние энергетиков на организм
Основное действие энергетиков — прилив сил и энергии. В большинстве своём в их основе два компонента: сахар и кофеин. Сахар — это глюкоза, топливо для организма, источник энергии. А кофеин, попадая в кровь, делает сразу три функции:
- Во-первых, маскирует и отключает режим сна. В теле человека есть такая штука — аденозин. Именно он «сообщает» внутренним органам, что время позднее, пора бы и на боковую. Кофеин прикидывается аденозином, находит рецептор и блокирует его. Аденозину не удаётся достучаться до рецептора, поэтому органы не понимают, сколько сейчас времени, и человек продолжает бодрствовать.
- Во-вторых, кофеин провоцирует организм выделить больше адреналина. Он ускоряет сердце, сердце перекачивает больше крови и повышает кровяное давление. Кровь в большем количестве поступает к мышцам и органам, те тратят больше топлива, а именно — глюкозы.
- И, в-третьих, кофеин даёт кайф. Под его действием в мозгу выделяется дофамин и наступает ощущение довольства и счастья. Именно поэтому мы так любим кофе — все хотят быть счастливыми.
Энергетики дают кратковременную радость и прилив сил минут на сорок. Одна банка напитка это 80 миллиграмм кофеина и четыре чайные ложки сахара. Максимальная доза кофеина для взрослого человека 400 мл. в сутки, а для подростков всего 100. Это касается полностью здоровых людей! В теории кажется, что можно выпить около пяти банок в день. Но производители не рекомендуют больше двух. А до 18 лет не стоит их пить вообще.
Недостатки приемы энергетических напитков
Если часто баловаться энергетиками, появляются побочки: головная боль, нарастающая тревожность, бессонница, повышенные давление, скачки сахара в крови, зависимость от кофе, рвота с диареей, аллергия на некоторые ингредиенты напитка, нарушение сердечно-сосудистой системы.
Также не забывайте, что эти напитки очень калорийны и частое их употребление скажется на объёме вашей талии. Обратите внимание на ещё один важный момент прежде, чем решите купить банку — сам энергетик не даёт энергию, он заставляет организм расходовать свои собственные силы, которых может быть и не так много.
Когда не стоить пить энергетики?
А что будет, если смешать энергетики с алкоголем? Этиловый спирт вызывает расслабление и усталость, а энергетик действует в обратную сторону. Если их смешать, то по идее получится нейтральный коктейльчик. Однако человек пьёт и не чувствует, как алкоголь, который никуда не исчез, влияет на организм. Это ведёт к передозировке этиловым спиртом, отравлению и смерти.
Только за один год в США было более 5 тысяч отравлений студентов, пивших энергетики с алкоголем. В 2009 году российская студентка умерла от «перепитых» просто энергетиков. А в 2017 16-летний парень в течение двух часов выпил кофе латте, пол-литра колы и запил все это энергетиком. Сердце засбоило, и он умер.
Энергетики — это вкусно и иногда полезно (если соблюдать некоторые правила и ограничения!). Детям же, беременным женщинам и людям с проблемами сердца нужно и вовсе воздержаться от употребления таких напитков, и заменить их чем-то более натуральным.
И не забывайте хорошенько отдохнуть после приёма энергетика!
