Симптомы и причины, профилактика нарушений зрения.

В век цифровых технологий сохранить хорошее зрение очень сложно. Кроме того, на здоровье наших глаз влияет и общее состояние организма в целом. Ухудшиться зрения может и из-за плохо питания, давления, высокого уровня холестерина или сахара в крови, а также большое влияние дают вредные привычки.

Перед тем, как понять, какие профилактические методы мы можем применить, чтобы наше зрение не подводило нас, необходимо более подробно разобраться в причинах по которым зрение может быть нарушено.

Причины нарушения зрения:

Неправильное освещение.

Недостаточное освещение вредно для здоровья глаз, но мало кто думает об этом. При работе за компьютером или просмотре телевизора в темноте, глаза могут напрягаться и уставать, что может привести к ухудшению зрения. Кроме того, яркий свет, который бьет в глаза, только усугубляет ситуацию.

Слабые мышцы хрусталика глаз.

Именно благодаря хрусталику мы можем четко видеть предметы как на близком, так и на дальнем расстоянии. Но если мышцы хрусталика становятся слабыми, то это может привести к проблемам со зрением.

Сухие глаза.

Происходит в результате долгого «сидения» в телефоне, чтения книг и прочего, в результате чего мы начинаем реже моргать и сушится слизистая оболочка глаза.

Проблемы с сетчаткой глаза.

Причиной этого служит возраст. Так же к причинам ухудшения зрения могут относиться наследственные проблемы, травмы или вирусные заболевания.

Симптомы нарушения зрения, при которых необходимо обратиться к врачу

Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже симптомов, обращение к врачу должно быть незамедлительным:

• Боль в глазах
• Покраснение глаз
• Расплывчивость, нерезкое видение
• Зуд
• Боль от яркого света

Кроме того, существует ряд других симптомов, которые могут указывать на серьезные проблемы со зрением:

• Внезапное падение зрительной остроты
• Появление мушек или вспышек перед глазами
• Ухудшение цветового зрения
• Слабость или паралич мышц глаз
• Опущение верхнего века.

Если вы не испытываете на данный момент проблем со зрением – это прекрасно, но лишняя профилактика никогда не помешает. Ведь видеть мир полными красками – это прекрасно.

Профилактика нарушения зрения:

Носите солнцезащитные очки, для улучшения зрения.

Ультрафиолет очень негативно влияет на наше зрение: вызывает повреждение роговицы, развивает катаракту (заболевание, при котором появляется помутнение хрусталика глаза).

Проверяйте уровень сахара в крови.

Диабет – страшное заболевание, которое влияет и на зрение, в том числе. Вплоть до его полной потери.

Употребляйте продукты, содержащие антиоксиданты.

Витамин А, который содержится в них, защищает сетчатку глаза и улучшает цветовое и ночное зрение. Этот элемент находится в таких продуктах: морковь, брокколи, яйца, сливочное масло, молоко, сыр.

Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение).

Эти привычки пагубно влияют как на весь организм в целом, так и на зрение. Так как из-за них идет хуже усвоение витаминов и приводит к сухости глаз и болезни зрительного нерва.

Делайте перерывы при работе за компьютером.

Установите таймер на каждый час работы за компьютером. Каждый раз, когда таймер сработает, сделайте перерыв на 10-15 минут. В это время можно пойти попить воды, прогуляться или просто отдохнуть. Помимо перерывов, не забывайте про гимнастику для глаз. Частое моргание поможет глазам не так сильно уставать и напрягаться. Также полезно смотреть вдаль и делать круговые движения глазами.

Расстояние от компьютера должно быть около 60 см. Если вы сидите слишком близко, глаза будут сильно напрягаться. Если слишком далеко, то текст на экране будет слишком мелким.

Мы не так тщательно следим за зрением, пока не начинаем его терять. Такая уж у нас человеческая натура – мало, кто ценит то, что имеет, особенно, когда это касается нашего здоровья и не беспокоит нас. Но делать профилактику для зрения необходимо – ведь в мире столько всего интересного, что необходимо увидеть своими глазами.