Хотите стройную и подтянутую фигуру и уже устали пробовать различные диеты? Да, благодаря диетам похудеть возможно, но вот подтянуть тело и создать рельеф – это может сделать только спорт. Но что делать, если вам от одного этого слова становится плохо? Вы не любите спорт и вам тяжело заставить себя заниматься им?
В этой статье мы собрали пять способов, которые могут помочь вам открыть для себя физические нагрузки по-новому.
5 советов, которые помогут полюбить спорт:
Начните с малого.
Если вы не занимались спортом ранее, то можно начать с обычных прогулок – это тоже очень эффективная физическая нагрузка, которая может подготовить вас к более интенсивным тренировкам.
Гулять можно хоть где – по городу, в парке, в лесу или по пляжу. Все зависит от вашего места проживания и желаний. Поставьте любимую музыку в наушниках и наслаждайтесь видами вокруг. Ходить можно в любое время – совершить небольшую прогулку перед сном по району или же с утра пройтись пешком до работы – неважно. Со временем у вас войдет это в привычку, и вы сможете легко преодолевать более длинные расстояния, а значит мышечный тонус укрепиться и общая выносливость повыситься, что даст вам возможность переходить на более интенсивные занятия.
Совместные занятия спортом с друзьями.
Договоритесь с другом или подругой ходить на тренировки вместе – это придаст вам большей уверенности в себе. И когда попадете в новый коллектив (неважно, групповые это будут занятия или в тренажерном зале) вы будете чувствовать себя комфортно. Кроме того, встреча с друзьями – это всегда приятно и позитивно. А здесь вы сможете совместить приятное с полезным и даже не заметите, как пройдет тренировка.
Начинайте с простых упражнений.
Либо выбирайте группы для новичков. Многих пугают увиденные в интернете упражнения и кажется, что вам их никогда не сделать. Боятся не стоит – профессиональный тренер к новичкам всегда относится очень лояльно и будет давать вам самые простые упражнения в начале. Со временем вы почувствуете себя уверенней и уже сможете перейти на более сложный уровень.
Купите красивую форму.
Красивую одежду всегда хочется выгулять и спортивная форма не исключение. Выбирайте ту одежду, которая вам будет нравиться и при этом будет удобная для тренировок. Спортивная форма всегда настраивает на нужный лад, а красивая спортивная одежда придает уверенности в себе.
Пробуйте разные виды тренировок.
У всех у нас разные темпераменты и характеры. Тренировки – это не только железо и тренажерный зал. Видов физической нагрузки сейчас огромное множество – йога, пилатес, кардио тренировки, кроссфит, танцевальные занятия – вы можете выбрать любое направление, которое вам по душе. Попробуйте несколько занятий, тем более что многие клубы предлагают бесплатные пробные тренировки. Если вы найдете то, что будет нравиться вам, то занятия спортом будут приносить только удовольствие.
Полюбить спорт не так сложно, главное подходить к этому с умом, пробовать и учиться получать удовольствие от процесса, и тогда результат не заставит себя ждать.
