С каждым днем в фитнес-индустрии появляется все больше направлений. Можно выбрать на любой вкус и цвет, под ваш характер и темперамент. Создается множество видов тренировок, чтобы вы не заскучали от однообразия. И в этой статье мы рассмотрим такое направление, как аэройога.
Что такое аэройога?
Так же её называют йогой в гамаках или антигравити-йога. И она является симбиозом пилатеса, стретчинга, йоги, калланетики. Появилось это направление еще в 1991 году, благодаря хореографу и танцору Кристоферу Харрисону, который создал специальные гамаки для выступлений воздушных гимнастов, а позже понял, что это приспособление можно внедрять в другие тренировки и делать оборудование доступным для всех.
Но в России направление начало набирать популярность только в последние годы. И не зря, ведь такие тренировки очень полезны для организма.
Польза аэройоги:
- Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и нормализует кровообращение.
- Насыщает организм кислородом
- Повышает гибкость и мобильность суставов
- Улучшает работу ЖКТ. За счет смены асан (поз) из вертикальных в горизонтальные и вниз головой, ускоряется обмен веществ.
- Убирает «зажимы». Благодаря расслаблению сосудов и мышц исчезают мигрени, боли в шее и пояснице.
- Расслабляет. Улучшает сон и укрепляет нервную систему за счет обогащения организма кислородом и разжимание спазмов.
Благодаря гамаку снижается нагрузка на позвоночник, спину и шею, что делает занятия комфортным и безболезненным. Это полезно для всех, у кого сидячая работа или у кого сколиоз, или другие нарушения осанки.
Кроме того, это направление подходит для любого возраста и уровня подготовки. А так же помогает поднять настроение, почувствовать себя уверенней, полюбить себя и свое тело, почувствовать гармонию и баланс внутри.
Но стоит сказать и о противопоказаниях к занятиям аэройоги.
Противопоказания:
- Грыжи, протрузии
- Воспалительные заболевания
- Беременность
- Некомпенсируемые травмы позвоночника
- Проблемы с глазами (отслоение сетчатки, глаукома).
Если вы не обнаружили у себя противопоказаний, то можете смело записываться в ближайшую студию на занятия. Помимо всей пользы, которую мы описали выше, аэройога еще и очень интересна. Когда вам еще удастся почувствовать себя воздушным гимнастом или же просто повисеть в гамаке вверх ногами?
