Тренировки кроссфита – это прекрасный способ привести свое тело в форму за короткий срок. Это высокоинтенсивные тренировки, которые включают в себя кардио и силовые упражнения. Помимо одного главного плюса этих занятий, активного сжигания жира, существуют еще и многие другие. Какие, рассмотрим в этой статье.
- 10 причин заняться кроссфитом:
- Развивает выносливость и силу.
- Кроссфит – это интересно.
- Улучшает осанку и баланс.
- Тренировка для всех.
- Доступность тренировок.
- Маленький риск травм.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Придает уверенности в себе.
- Группа единомышленников.
- Помогает лучше почувствовать свое тело.
10 причин заняться кроссфитом:
Развивает выносливость и силу.
Этот вид тренировок включает в себя силовые тренировки и динамические упражнения на выносливость. То есть это тренировка абсолютно на все тело, которая помогает в развитие таких качеств, как сила и выносливость.
Кроссфит – это интересно.
Эти тренировки включают в себя несколько дисциплин, в зависимости от личных предпочтений, поэтому каждая тренировка может быть абсолютно разной и вы не заскучаете.
Улучшает осанку и баланс.
Из-за разнообразия упражнений, прорабатывается каждая мышца тела, что помогает улучшению баланса и осанки. Чем больше вы добавляете веса, тем больше увеличиваете стабильность тела и повышаете координацию.
Тренировка для всех.
Для любых возрастов, уровня подготовки, веса или роста. Подобрать программу можно лично для каждого.
Доступность тренировок.
Заниматься кроссфитом можно не только в зале, но дома, во дворе или, например, в парке. Особое оборудование – по желанию, для начала могут понадобиться только гантели. Но если вы совсем новичок – лучше взять пару занятий с тренером, чтобы он поставил правильную технику выполнения упражнений и прописал план тренировок – тогда результат будет быстрее.
Маленький риск травм.
Да, с первого взгляда может показаться, что упражнения сложные и при выполнении их можно получить какие-либо травмы, но это лишь с первого взгляда. На самом деле кроссфит – это прекрасный способ поправить здоровье и привести свое тело в тонус. Но если вы все же переживаете насчет травм – лучше заниматься с тренером.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Улучшается кровообращение и ткани насыщаются кислородом.
Придает уверенности в себе.
Собственно, как и занятия любым другим видом спорта, кроссфит помогает чувствовать себя гораздо увереннее в себе благодаря быстрым видимым результатам.
Группа единомышленников.
Если вы решили прийти заниматься кроссфитом в группу, то вы попадаете в компанию единомышленников, с одинаковой целью. А это новые знакомства.
Помогает лучше почувствовать свое тело.
Благодаря большому количеству упражнений вы с каждым разом будете все больше и больше узнавать свое тело – понимать, на что оно способно и учится им управлять.
У кроссфита множество преимуществ и если вы хотите в короткий срок привести свое тело в порядок – смело можете начинать заниматься этим видом тренировок.
