Если вы задаетесь вопросом в какой вид спорта отдать ребенка, чтобы поддерживать и укреплять его здоровье, советуем рассмотреть вариант, как детский фитнес. Это направление набирает все большую популярность и несет за собой огромную пользу для детского организма.
Что такое детский фитнес
Детский фитнес – это не обычные спортивные тренировки, нацеленные на достижения спортивных званий, скорее это о здоровье и мышечном тонусе. В эти занятия включают элементы разных направлений – йога, аэробика, акробатика, гимнастика и прочее.
На занятия детским фитнесом могут приходить дети разных возрастов и уровней физической подготовки. Если ваш ребенок не занимался спортом ранее, не переживайте – занятия будут адаптированы к его возрасту и уровню подготовки. Важно, чтобы тренировки были интересными и увлекательными, чтобы ребенок хотел ходить на них снова и снова.
С какого возраста можно заниматься детским фитнесом?
Как правило, детский фитнес группируется по возрасту. Например, занятия могут быть разделены на группы для детей от 3 до 6 лет, от 7 до 11 лет и от 12 до 16 лет. Такое разделение обусловлено психофизиологическими особенностями развития ребенка в каждом возрасте.
Для детей от 3 до 6 лет занятия фитнесом должны быть направлены на развитие координации, гибкости и баланса. Важно, чтобы занятия проводились в игровой форме, чтобы дети не уставали и не теряли интерес.
Дети от 7 до 11 лет уже имеют более развитую координацию и силу, поэтому на занятиях можно добавлять более сложные упражнения, направленные на развитие выносливости и быстроты мышечных реакций.
Для подростков от 12 до 16 лет можно ввести более серьезные нагрузки, например, тренировки с отягощениями, чтобы развивать силу и мышечную массу. Однако не следует забывать, что каждый ребенок индивидуален, и важно подбирать нагрузки и упражнения с учетом особенностей его развития.
Польза детского фитнеса:
- Укрепляется иммунитет
- Улучшается кровообращение
- Развивается гибкость
- Укрепляются мышцы
- Вырабатывается дисциплина
- Появляются навыки управления своим телом
- Улучшается внимание
- Развивается память
Одним из основных плюсов этого направление является то, что противопоказаний почти нет. И даже если есть, то можно подобрать индивидуальную программу без вреда для здоровья ребенка.
Лучше всего до занятий проконсультироваться с врачом и обо всех выявленных проблемах рассказать тренеру.
Самое главное в этих занятиях то, что детский фитнес должен быть интересным и увлекательным для ребенка. Только в таком случае он будет рад идти на тренировки и получать удовольствие от них. А здоровье и сильный иммунитет станут отличным бонусом.
