Совместные спортивные занятия с детьми — веселье и польза как для ребёнка, так и для взрослых. Спортивные игры и занятия могут значительно укрепить семейные взаимосвязи, позволяют ребёнку чувствовать себя нужным и полезным, участником «команды» в составе собственной семьи.
Указанные выше бонусы, кроме улучшения здоровья и укрепления связок с мышцами, повышения уровня выносливости, улучшения роста и развития ребёнка в физическом плане, делают подобные занятия крайне обоснованными во всех аспектах. А ещё для ребёнка тут примером будут главные взрослые в его жизни, которые покажут ему собственный пример в качестве мотивации.
Время с детьми с пользой и удовольствием
В нашей сегодняшней статье расскажем о том, какой спорт стоит выбрать для занятий с будущим чемпионом, а также о том, как подобрать то, что станет интересным и его родителям.
1. Начинаем прямо со двора
Практически в каждом дворе есть спортивная площадка, где можно с ребёнком заниматься различными видами спорта. Разминки со считалочками, прыжки или банальные догонялки — значительно лучше, чем просто посидеть с телефоном на лавочке. Маленькому ребёнку точно будет интересно покататься на самокате, убегая от мамы или папы.
При прогулках с детьми подросткового возраста можно заниматься на лестнице или турниках. Подобные занятия позволяют укреплять мышцы рук и спины, делая их сильнее и выносливее. Лестница является отличным тренажёром для развития мелкой моторики и ловкости — учите ребёнка кувыркаться или висеть на ней вниз головой.
Обязательно страхуйте ребёнка при выполнении упражнений повышенной сложности, к примеру при висе головой вниз. Эмоционально также поддерживая его при выполнении любых упражнений — это позволит ему испытать свои силы. Здесь обязательно нужно просто быть рядом.
Задача заключается в том, чтобы наблюдать за успехами и качеством выполнения упражнений с максимальным интересом, поддерживая его и наставляя.
2. Прыжки на батуте
Далеко не каждый из взрослых людей может таким образом «впадать в детство». Прыжки на батуте способны сделать человека любого возраста и социального статуса немного счастливее. Прыжки снимают стресс и нервное напряжение, помогают с похудением, укреплением мышц, развитием ловкости и силы.
Освоение подобных упражнений стоит начинать вместе с ребёнком. Не забывайте, впрочем, хорошенько размяться перед этими упражнениями, так как «разогретые» сухожилия и мышцы значительно менее травмоопасны при приземлениях или случайном падении. Правильно выполнять прыжки на батуте можно научиться с помощью профессионального инструктора, который поможет освоить приземление на разные части тела с их особенностями и характеристиками.
Прыжки на батуте детям, обычно, невероятно нравятся, поэтому совместные занятия с родителями будут восприняты ребёнком очень благосклонно.
3. Занятия теннисом
Станьте на теннисном корте настоящим соперником для своего ребёнка. Заниматься теннисом можно совместно с детьми начинать с возраста 5-6 лет. За то время, пока ребёнок начинает привыкать к мячу и ракетке, взрослый сможет без проблем начать освоение игровых техник. Не стоит переусердствовать с занятиями, достаточно для начала выходить на теннисный корт 1-2 раза в течение недели. Такие активные спортивные игры, кстати, крайне полезны для здоровья и развития организма.
Занятия теннисом отлично тренируют глазомер и зрение, развивают способности к аналитике, скорость реакции, повышают уровень координации в привычных движениях. Всё это для ребёнка очень важно. Да и взрослому человеку такие способности «прокачать» точно лишним не будет. А ещё теннис — очень эмоциональный вид спорта, в котором можно испытать невероятный уровень азарта и выплеснуть свои эмоции.
Если большим теннисом по каким-то причинам заниматься не получается, то можно попробовать настольный теннис. Это, кстати, олимпийский спорт, в который без проблем могут «втянуться» члены вашей семьи вне зависимости от возраста. А игра вчетвером — пара на пару — невероятно увлекательный и интересный вариант семейного времяпровождения.
4. Шахматы
Некоторые скажут, что малоподвижного образа жизни детям достаточно и в школе за партой, какие шахматы? Говорят, кстати, некоторые о таком спорте, что у него достаточно много минусов — стресс, сильное напряжение зрения, что на здоровье, естественно, сказывается не самым лучшим образом. Некоторые партии в шахматы, безусловно, длятся часами. Но ведь никто не запрещает размяться, пока над своим ходом думает соперник, либо также заниматься ещё и другими видами спорта.
Это классный вариант для досуга всей семьи и совместного времяпровождения. А ещё шахматы помогают отлично «прокачивать» логику, творческое и логическое мышление, уровень внимательности, что не повредит никому.
5. Городки
Практически забытая игра, которая была достаточно популярной в советские времена. Зря забытая, кстати, она была крайне популярной даже среди популярных артистов и писателей. Почему бы не возродить давние и, увы, подзабытые традиции? Правила невероятно простые — нужно из «города» выбить все находящиеся там цилиндры. Играть можно вне зависимости от возраста и времени года. Умеренные и равномерные нагрузки исключают ограничения по возрасту и состоянию здоровья.
Важно не сильно размахиваться битой, чтобы случайно не потянуть мышцы. После нескольких игр станет заметен прогресс — уровень координации движений, внимательности и меткости значительно вырастет. Да и на отношения внутри семьи подобные занятия влияют крайне благотворно.
6. Танцы
Даже если в шаговой доступности от дома нет такой секции, где можно заниматься танцами вместе с ребёнком, то можно попробовать поговорить с тренером об этом. Если не получится, то танцуйте дома. Такие занятия позволяют без проблем выражать собственные эмоции, а также избавляться от зажатости и застенчивости.
У мамы отлично получится научить сына вальсу, а у папы — разучить с дочкой движения танго. Направлений тут много — от классических и бальных танцев до современных видов. Просто пробуйте! Начинайте совместно осваивать танцы, нравящиеся именно детям. Это отличный способ, чтобы максимально долго держать ниточку связи между разными поколениями.
Приучаем к спорту ребёнка правильно
Самый лучший вариант — это собственный пример. Так ребёнку будет проще всего осознать, насколько важным в жизни является спорт, а также принять решение о самостоятельных занятиях им в рамках секции или спортивного клуба. Совместные занятия спортом — польза как для детского, так и для взрослого здоровья. Начинайте с самых основ — после уверенного освоения азов высока вероятность того, что у ребёнка возникнет стойкое желание в дальнейшем развитии и занятиях, начальный интерес перерастёт в постоянный. Так ребёнку станет интереснее проводить время с родителями, чем в телефоне, ютубе или часами уткнувшись в экран телевизора.
Это позволяет воспитать в ребёнке взаимовыручку, высокую ответственность, самодисциплину. Ни в коем случае не действуйте тут с позиции силы. Палку «перегибать» нельзя никогда. Над ошибками или неловкостью смеяться также нельзя — это отобьёт всё желание заниматься, поверьте, мгновенно. Обойдитесь без назидательного тона, общения свысока. Ни в коем случае, также, не произносите фразочек вроде «ты слабак», «сейчас покажу, как надо, у тебя ничего не получается». Цель проводимых тренировок и занятий — вызвать только позитивные эмоции, не наоборот.
Делаем выбор правильно
Спросите ребёнка о том, чем ему хочется заниматься, чего он вообще сам хочет. Это понятный и простой вариант взаимодействия, который поможет быстро сделать правильный выбор. Если он выбрал несколько вариантов или не может определиться — ничего страшного, просто сходите на несколько пробных первых занятий в разные секции. Это позволит сэкономить немало времени, денег и нервов, а также выбрать правильный вариант.
Важно учитывать, что основная цель — это не невероятные спортивные достижения, а отличное настроение, развитие ребёнка в физическом плане, поддержание своей хорошей физической формы, а также повышение уровня взаимопонимания и доверия внутри семьи.
